#ProkoniBestExercises: ushtrimet më të mira të veshjes nga Marina Aframeeva dhe Stanislav Cherednichenko

Prokoni.ru vazhdon rubrikën #ProkoniBestExercises: ushtrimet më të mira të dressage nga kalorës dressage. Shpresojmë se do të jeni në gjendje të gjeni përgjigje për pyetjet tuaja dhe të zbuloni se cilat ushtrime janë të pranishme në punën e përditshme të kalorësve kryesorë në Rusi dhe më gjerë.

• Stanislav Cherednichenko, Mjeshtër i Sportit, anëtar i ekipit kombëtar të veshjes ruse, duke performuar në Lobito Cen dhe Kolien, si dhe në Letonisht Arums, i cili më parë ishte në veprën e kalorësit kryesor të Bjellorusisë, Anni Karasevoi, iu përgjigj pyetjeve tona: “Përpara punës kryesore, bëj gjithmonë ushtrime relaksimi: troti i parë në fund, traversa dhe vrapimi në 20 metra, shumë ngritje dhe kalime nga troti në ecje, nga kantieri në ecje, nga kërcimtari në ecje. Unë i kushtoj shumë vëmendje kontraktimeve dhe shtesave - e gjithë kjo është shumë e rëndësishme që kali të mësojë t'ju dëgjojë. Gjithashtu, punoj shumë në lëvizje.

Hakimi im është shumë i thjeshtë. Në thelb, para fillimit, unë jam me kalin shumicën e kohës. E vendosëm veten për fitore së bashku: e përkëdhela dhe i flas, kështu që ne i afrohemi fillimit në një idil të plotë emocional. Natyrisht, përpara një fillimi të rëndësishëm ka eksitim, por ai zhduket menjëherë sapo ulem mbi kalë. Atëherë e kuptoj se jemi të bashkuar dhe do t'ia dalim mbanë”.

Foto: fksr.ru

Ne gjithashtu e pyetëm Stanislav se çfarë duhet t'i kushtohet vëmendje e veçantë gjatë tranzicioneve dhe para cilit turne ishte më i shqetësuar: «Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet tranzicionit në mënyrë që kali të vendosë këmbët e pasme nën trup, të mos rezistojë, të qëndrojë poshtë dhe të relaksohet.

Çdo fillim është i rëndësishëm, pavarësisht nga rangu i kompeticionit: nëse është kampionati evropian apo vetëm garat brenda klubit – emocioni është gjithmonë i njëjtë, sepse gjithmonë dëshiron të arrish një rezultat të mirë.'.

• Kalorësja olimpike Marina Aframeeva, Mjeshtre e Sporteve, e cila më parë garoi në Hannover Wax, ndau gjithashtu ushtrimet e saj të preferuara: “Ushtrimi im i preferuar është volt, është më i vështiri! Gjithashtu më pëlqen shumë të punoj gjysmë pirueta në ecje dhe kthimin e këmbëve - të gjitha këto janë ushtrime nga trajnimi bazë i kalit.

Në rrathë, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet ekuilibrit të kalit, sepse ai duhet të mbajë në mënyrë të pavarur veten dhe shpatullat e tij në mënyrë të barabartë. Kaq shumë kuaj janë "transplantuar", atëherë ka probleme me elementët ku kërkohet përkulje. Në volt, gjithçka bëhet menjëherë e dukshme. Dhe, sigurisht, duhet të jesh i butë.'.

Foto: gazeta.ru

Marina ndau mashtrimet e saj të jetës: «Haku im i jetës është (i përshtatshëm për ata që janë nervozë në gara): I Unë ngas tre herë në javë. Mund ta kaloj testin e të rinjve, çmimin e vogël ose diçka nga çmimi i madh. Veshja është përsëritje e vazhdueshme. Gjithashtu, përpiquni t'i hiqni nxitjet një herë në javë dhe punoni pa to, menjëherë do të kuptoni se sa shumë kali juaj dëgjon këmbën. Gjithçka është e thjeshtë!'.