Si të bëni joga me një qen

Klasat e jogës me një qen quhen doga. Ushtrimet e yogës me dogo do të ndihmojnë në diversifikimin e rutinës suaj të përditshme.

Këto praktika të bazuara në shtëpi janë perfekte për ditët e ftohta të dimrit ose kohët kur për ndonjë arsye nuk mund të dilni nga shtëpia për të bërë një shëtitje të gjatë ose për të luajtur në oborrin e shtëpisë.

Kjo është një mënyrë e shkëlqyer për t'i kushtuar vëmendje individuale qenit tuaj, e kombinuar me disa shtrirje të këndshme dhe lidhje mendore.

Çfarë është doga yoga?

Çfarë është joga për qentë

Disa pronarë i marrin kafshët shtëpiake me vete në klasat e jogës, ku mund të bredhin mes njerëzve që qëndrojnë në poza "qeni në rënie" ose "luftëtar". Për vetë qentë, kjo kalim kohe është mjaft pasive. Doga është një formë joga që njerëzit dhe kafshët shtëpiake e praktikojnë së bashku në shtëpi. Mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit të tyre fizik dhe mendor.

Joga me një qen ka shumë përfitime: një stërvitje e mirë e qenve ndihmon për të përmirësuar qëndrimin e pronarit dhe cilësinë e gjumit në kafshë shtëpiake, si dhe për të forcuar lidhjen e tij me pronarin e tij të dashur. Përveç kësaj, me ndihmën e ul stresin dhe ankthin dhe bëje kafshën shtëpiake të ndihet e rëndësishme dhe e nevojshme. Kjo kontribuon në zgjidhjen e problemeve të ndryshme të sjelljes.

"Shumica e problemeve të sjelljes rrjedhin nga mungesa e përqendrimit," tha për WHEC Danni Szemansky, një veteriner që mëson klasa doga në Spitalin Veterinar Hilton në Nju Jork, "kështu që joga e qenve është një praktikë e shkëlqyer që mund të bëhet. për të mirën e qenit dhe pronarit të tij.

A është qeni im një kandidat i mirë për joga?

A është joga e qenve e përshtatshme për një kafshë shtëpiake?

Themeluesi dhe krijuesi i dogit është Suzy Teitelman, e cila filloi të zhvillojë këtë drejtim në 2001, shkruan Newsweek. Sipas informacioneve të publikuara në faqen e saj qen qeni, doga është e përshtatshme për të gjithë qentë dhe njerëzit dhe nuk është kurrë vonë për të filluar praktikimin e saj.

Gjëja kryesore për të mbajtur mend është se çdo qen dhe çdo person është një individ dhe ka nevoja unike, në varësi të moshës dhe shëndetit. Prandaj, përpara se të filloni dogoi ose ndonjë specie tjetër të re aktivitet fizik me qeninduhet të konsultoheni me veterinerin tuaj.

Luhatjet e rrahjeve të zemrës ose lëvizjet e pazakonta nuk rekomandohen, veçanërisht nëse kafsha është duke marrë ilaçe me recetë ose ka një problem shëndetësor. Por joga është vetëm një kombinim i momenteve të qeta, frymëmarrjes së përqendruar dhe lëvizjeve të buta. Shkalla e intensitetit dhe shpejtësia e lëvizjeve të tilla mund të ndryshohet për t'iu përshtatur nevojave të pothuajse çdo qeni.

Si të praktikoni dogo

Siç shpjegon Qeni juaj, ushtrimi më i thjeshtë i qenve mund të duket si kryerja e ushtrimeve të frymëmarrjes në një pozicion të rehatshëm. Ato mund të bëhen në dysheme, me qenin të shtrirë pranë jush dhe duke shtuar rrotullime të lehta të shpatullave ose kthesa të kokës për të lehtësuar tensionin e muskujve. Ju mund t'i bëni këto mësime më të avancuara duke përdorur pozicione të tjera:

●         “Qëndrim i rehatshëm”i njohur edhe si sukhasana. Për ta bërë këtë, ju duhet të uleni në dysheme me një shpinë të drejtë, këmbët të kryqëzuara dhe të lejoni qenin të afrohet. I ulur në këtë pozicion, duhet të marrësh frymë të gjata brenda dhe jashtë, duke e drejtuar vëmendjen te fryma. Qeni patjetër do të interesohet se si merr frymë pronari dhe do të jetë i mbushur me paqe me të. Ajo mund të përpiqet të ulet në gjunjë dhe të fillojë të marrë frymë në kohë, ose të shtrihet në dysheme afër.

●         Pjerrësia përpara, ose uttanasana: nga një pozicion në këmbë, duhet të përkuleni, duke i shtrirë duart deri te gishtat e këmbëve, dhe më pas shtrini duart tek qeni dhe ta goditni butësisht. Më pas duhet të drejtoheni, të paloseni përsëri, duke prekur kafshën duke u anuar. Pas disa përsëritjeve, qeni do të kuptojë lëvizjet dhe do të fillojë të shijojë ngrohtësinë e kontaktit fizik - nga një goditje e butë ose një lëvizje masazhuese më aktive, në varësi të çfarë i pëlqen më shumë kafshës suaj.

Nëse pronari dëshiron të përdorë mënyra më aktive për të tundur gjymtyrët e qenit dhe për të masazhuar muskujt e qenit në seancat e jogës, duhet të konsultohet me një terapist fizik. Ai do t'ju mësojë se si të bëni lëvizje të sigurta me gjymtyrët e kafshës suaj, të cilat do të forcojnë muskujt e tij dhe do të rrisin lëvizshmërinë.

Nëse shpenzoni më shumë kohë me kafshë shtëpiake, do të përfitojnë të gjithë. Doga bën të mundur që të jesh më shpesh me qenin. Përveç kësaj, kjo është një praktikë shumë interesante dhe mund ta bëni pa dalë nga shtëpia.

Dëshironi të shtrini tapetin dhe të filloni të shtriheni me mikun tuaj me katër këmbë? Megjithatë, ia vlen të telefononi së pari veterinerin dhe të flisni për mundësinë e përfshirjes së një qeni në jetën e përditshme të qenit tuaj të dashur.

Shih gjithashtu:

• Pse qeni juaj ka nevojë për aktivitet fizik?
• 3 ide për kalim kohe aktive me një qen më të vjetër
• Si të ecni me një qenush dhe çfarë aktiviteti fizik është i mirë për të
• Vrapimi me një qen: ku të filloni